En satsning att återgå till gammla goda vanor
Mitt liv som häslosammare människa
2011
Det är ny ett helt nytt år, vilket innebär en ny chans att göra allt bättre. Man kan dra ett streck över det som varit som man länger inte vill minnas. Det är dags att starta ett ny kula gott folk.
Det som kommer bloggas om här är Mitt liv som hälsosammare människa samt Kärleks trubbel
Viktitga åtaganden för ett hälsosammare liv:
* Äta nyttigare mat, så som mer grönsaker och frukt.
* vitaminer och mineraler samt omega 3
* endast sötsaker på fredagar och lördagar, bortsett från en lättare fika varja dag, innehållande en kaka eler bulle, samt en kopp grönt te.
*Motion, basic- gå minns 30 minuter om dagen
styrke träna 3-4 gånger i veckan, med fokus på rumpa, rygg, mage, armar och ben,
* Löpning för få upp konditionen samt hjärt och lungkapaciteten 2-3 gånger i veckan, distans och intervall.
*Cykling 2-3 dagar i veckan, transportsträckor, för förnya omgivningar samt för motionen.
! Viktiga åtaganden för själenI, för att bevara friden, harmonin och livet !
Importante
*Dansa, salsa, cubano, för få upp smidighet, rörlighet, mjuka upp kroppen och koridination.
* Åter uppta Ridningen
2011
Det är ny ett helt nytt år, vilket innebär en ny chans att göra allt bättre. Man kan dra ett streck över det som varit som man länger inte vill minnas. Det är dags att starta ett ny kula gott folk.
Det som kommer bloggas om här är Mitt liv som hälsosammare människa samt Kärleks trubbel
Viktitga åtaganden för ett hälsosammare liv:
* Äta nyttigare mat, så som mer grönsaker och frukt.
* vitaminer och mineraler samt omega 3
* endast sötsaker på fredagar och lördagar, bortsett från en lättare fika varja dag, innehållande en kaka eler bulle, samt en kopp grönt te.
*Motion, basic- gå minns 30 minuter om dagen
styrke träna 3-4 gånger i veckan, med fokus på rumpa, rygg, mage, armar och ben,
* Löpning för få upp konditionen samt hjärt och lungkapaciteten 2-3 gånger i veckan, distans och intervall.
*Cykling 2-3 dagar i veckan, transportsträckor, för förnya omgivningar samt för motionen.
! Viktiga åtaganden för själenI, för att bevara friden, harmonin och livet !
Importante
*Dansa, salsa, cubano, för få upp smidighet, rörlighet, mjuka upp kroppen och koridination.
* Åter uppta Ridningen
Kommentarer
Trackback
